5 HECHOS FáCIL SOBRE PAUSAS ACTIVAS LABORALES DESCRITOS

Prevención de lesiones físicas: Los movimientos repetitivos y las posturas forzadas pueden causar dolor y lesiones a prolongado plazo. Las pausas activas ayudan a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura.Nuestra atención no está diseñada para mantenerse fija durante mucho tiempo en la misma tarea. Esto es especialmente cierto si hab

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y blindar los músculos.Otro prueba puede ser colocar los brazos relajados a lo extenso del cuerpo y elevar los homb